12 Ιανουαρίου, 2014

Workshop: Αντιμετώπιση του Άγχους

Το άγχος φαίνεται να αποτελεί μία από τις βασικότερες πηγές των προβλημάτων του σύγχρονου ανθρώπου. 

Εδρεύοντας στα βάθη στα εαυτού μας, τα αισθήματα άγχους μοιάζουν κάποιες φορές να εισβάλλουν απρόσκλητα στην καθημερινή μας ζωή και να επηρεάζουν τη φυσική, ψυχική και νοητική μας υγεία. Είναι όμως δυνατό να ορίζουν εκείνο που πραγματικά είμαστε ως άνθρωποι; 


Υπάρχουν τρόποι για να αναδείξουμε τον αληθινό μας εαυτό ξεπερνώντας το άγχος ή τις φοβίες που έχουμε;
Το παρόν βιωματικό εργαστήριο έχει σαν στόχο να παρουσιάσει με προσιτό τρόπο το άγχος σε όλες του τις εκφάνσεις, αλλά με έμφαση στους τρόπους αντιμετώπισης μέσω:
  • Διαδραστικών ασκήσεων
  • Τεστ
  • Τεχνικών χαλάρωσης
  • Πρακτικών συμβουλών για πρόληψη και διαχείρισης του άγχους
  • Συμβουλών ευεξίας και φυσικής αντιμετώπισης του άγχους και της αϋπνίας
Επειδή, πέρα απ’ όσα ίσως νιώθουμε και σκεφτόμαστε, εμείς δεν είμαστε ούτε το πρόβλημά μας ούτε το άγχος μας. Είμαστε ο εαυτός μας κι έχουμε τη δύναμη, αλλά και την ευκαιρία να αλλάξουμε τη ζωή μας. Αρκεί να το επιθυμούμε και να το προσπαθήσουμε…

Το εργαστήρι θα πραγματοποιηθεί από Ψυχολόγο με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα, MSc στην Κλινική Ψυχολογία.


Συνοπτικά η θεματολογία του διήμερου:

ΣΑΒΒΑΤΟ 16:00 - 20:00 
Α' ΜΕΡΟΣ: Θεωρητικό πλαίσιο
 Τι είναι το άγχος
■ Δημιουργικό και χρόνιο άγχος
■ Είδη άγχους:

 Εργασιακό άγχος (burn-out)
 Άγχος στην οικογένεια
 Εξετάσεις και άγχος
 Άγχος στην ασθένεια και το πένθος

■ Φοβίες και κρίσεις πανικού
■ Αϋπνία
■ Επιπτώσεις και ενδεικτικές μέθοδοι αντιμετώπισης

Β' ΜΕΡΟΣ: Συζήτηση
Ερωτήσεις και προβληματισμοί














ΚΥΡΙΑΚΗ 16:00 - 20:00
Α' ΜΕΡΟΣ: Σύντομο θεωρητικό πλαίσιο
Ανακαλύπτοντας τον εαυτό μας

Β' ΜΕΡΟΣ: Πρακτικό πλαίσιο
■ Διαδραστικές ασκήσεις
■ Test
■ Τεχνικές αυτοβοήθειας και χαλάρωσης
■ Συμβουλές ευεξίας και εναλλακτικής θεραπείας για το άγχος και την αϋπνία (βότανα, αρώματα, διατροφή κ.α.)

Στους συμμετέχοντες θα χορηγηθούν:
  • Βεβαίωση παρακολούθησης
  • Σημειώσεις

Επιστημονική υπεύθυνη του Εργαστηρίου: Ρ. Αλεξανδράκη, M.Sc.
Η Ρ. Αλεξανδράκη είναι Ψυχολόγος με Μεταπτυχιακό Δίπλωμα στην Κλινική Ψυχολογία. Η μεταπτυχιακή της διατριβή αφορούσε την υποστήριξη ατόμων με χρόνιες και καταληκτικές ασθένειες. Έχει εργαστεί σε Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική, ενώ έχει μεταξύ άλλων διατελέσει μέλος της Διεπιστημονικής Ομάδας Έργου σε Κέντρο Ημέρας για παιδιά με μειωμένες ικανότητες, καθώς και μέλος της Ομάδας Έργου της Συμβουλευτικής Γονέων του Υπουργείου Εθνικής Παιδείας και Θρησκευμάτων. 

Διατηρεί ιδιωτική άσκηση και η δωδεκαετής εμπειρία της καλύπτει ένα ευρύ φάσμα με έμφαση στην αντιμετώπιση αγχωδών διαταραχών, την υποστήριξη σε περιπτώσεις προσωπικής κρίσης, τη θεραπεία πένθους, τη συμβουλευτική γονέων και οικογένειας, καθώς και τις εναλλακτικές θεραπείες. Συνεργάζεται με εφημερίδα ποικίλου περιεχομένου στην οποία συγγράφει άρθρα ψυχολογίας.   



Επικοινωνία - Κρατήσεις

Τηλ: 6978848320
E-mail: info@athens-workshops.gr